Ostrzeżenie: upały powyżej 30˚ C
Jest ciepło, a będzie gorąco. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega, że do najbliższej soboty temperatura powietrza na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i starszych osób.
Ostrzeżenie: upały powyżej 30˚ C
Jest ciepło, a będzie gorąco. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega, że do najbliższej soboty temperatura powietrza na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i starszych osób.![[obrazek]](/dokumenty/zalaczniki/1/1-5714_g.jpg)
Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie dzisiaj słupki będą wskazywać 32 stopnie. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie utrzymywać się, w środę i czwartek prognozowane są 33 stopnie, a w piątek i sobotę ok. 35 stopni.
Upały mogą zagrażać naszemu zdrowiu, a czasem życiu. Wraz ze wzrostem temperatur, znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić nawet do udaru słonecznego lub cieplnego. Rozpoznać go można po takich objawach jak: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, znaczny wzrost temperatury ciała, szybsze bicie serca i przyspieszony oddech. Upały są bardzo niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.
Jak należy się zachowywać w czasie upałów?
• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między godz. 10.00 a 17.00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa,
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania,
• używajmy kremów ochronnych,
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych,
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych,
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol,
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek),
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego,
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa,
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają,
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.
DS